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生理日的饮食要适度，注意茶会找到生理日综合征。浓茶中的咖啡碱对神经系统和心血管系统有一定的刺激作用。生理日多喝浓茶，基础代谢上升不会导致生理痛、经血过多或生理日延长的茶叶中的单宁酸不会妨碍铁的吸收，生理日的女性容易产生贫血。经期饮食容易减轻咳嗽症状。

由于黄体激素的粘液，一些女性在月经期间不经常咳嗽。茶中含有的单宁酸需要缓解肠蠕动，小便留在肠道上。生理日饮食容易减轻生理痛、头痛、腰酸、乳房膨胀、精神紧张等生理日综合征。由于神经粘液调节的变化，女性不会有重或轻的呼吸困难症状。

女性不应该吃饭的3个时期，咖啡因不会使孕妇的心、肾脏负担过重，跳跃和排便变慢。孕妇在吸收咖啡因的同时，胎儿也不会被动吸收，胎儿的肝功能还不成熟，新陈代谢咖啡因不能慢，时间变宽对胎儿的发育没有好处。哺乳期:咖啡因通过牛奶排出婴儿后，排便、胃肠等几乎没有发育的器官会兴奋，排便缓慢，胃肠痉挛，婴儿无缘无故地哭泣。高浓度的单宁酸被胃肠粘膜排出血液后，膨胀，不诱导母乳腺粘液，增加乳汁粘液。

更年期:除了感情不易冲动外，更年期女性多喝浓茶，不会加重力弱、头晕、嗜睡、呼吸、痛经、月经紊乱等呼吸困难症状。月经期间吃饭，特别是喝浓茶，可以减轻生理综合征。

医学专家的研究发现，与不吃饭的人相比，有吃饭习惯的生理日紧张症再次发生的概率达到2.4倍，每天吃饭达到4杯的人减少了3倍。温暖注意:经期饮食适度，注意茶找到经期综合征。为了减少这些症状，必须保持和平的心情，消除容易引起烦躁的食物。

有些女性不喜欢吃饭饮料，这个时候喝是有害无利的。

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